Pentru a mânca sau a Nu Mânca: cel Mai bun Și cel mai Rău Garcinia Cambogia Antrenament Alimente

garcinia extract
Pentru a mânca sau a Nu Mânca: cel Mai bun Și cel mai Rău Garcinia Cambogia Antrenament Alimente
Rate this post

Esti o oră de antrenament și știi că ai nevoie să mănânci Garcinia Cambogia. Ce faci? Vrei raid frigider? Du-te la cel mai apropiat lanț de fast-food și de căutare pentru mai sanatoase alimente? Ce mănânci în primul rând? În primul rând, calmează-te. Al doilea rând, cred că despre opțiunile-ce ar trebui să mănânce și ce să evite. Check out aceste cele mai bune și mai rău antrenament alimente. http://365sanatate.com/garcinia-cambogia/

Mai rău antrenament alimente și băuturi Garcinia Cambogia

Paste, orez alb și cartofi. E adevărat că ai nevoie de carbohidrati pentru a oferi energie. Dar aceste tip de carbohidrati, pe langa faptul plină de calorii, va trece prin sistemul dvs. într-o clipă.

De sodiu. Regulat sau dieta, consumul de suc înainte de un antrenament este doar un nu-nu. Regulat sucuri sunt pline de zahăr și calorii. Carbonatarea poate face umflat, ceea ce poate duce la un stomac deranjat. Dieta fel nu poate avea zahăr sau calorii, dar este încă carbogazoase. Deși cei mai mulți oameni ar argumenta că un impuls cofeina ar putea ajuta în timpul unui antrenament, ar trebui să opteze pentru o alternativă mai bună, cum ar fi ceaiul verde sau chiar o ceașcă mică de cafea preparată fără zahăr și frișcă.

Alimentele condimentate. Da, alimentele condimentate pot ajuta la accelerarea metabolismului. Dar să mănânci înainte de antrenament poate da arsuri la stomac.

Fast-food. Acest lucru poate părea evident pentru majoritatea oamenilor, dar alții iau o masă fast-food înainte de a merge la sala de sport. Motivul lor? Ei vor arde calorii in plus oricum. Cu toate acestea, fast-food cu său ridicat de grăsimi și conținutul de calorii poate face lent. De asemenea, va lipsi de la pierderea în greutate, atunci când ești doar arde rapid calorii alimente în sala de gimnastică.

Băuturi energizante. Se pare că pentru a face sens, de asemenea. Ai nevoie de energie pentru un antrenament așa că o înghițitură de băutură de energie. Dar cele mai multe bauturi energizante sunt pline de zahăr, cafeină și carbonatare. S-ar putea ajunge crashing, umflat sau cu acid reflux de la mijlocul antrenament.

Cel mai bun Antrenament Alimente și Băuturi

garcinia extractFulgi de ovăz cu fructe. Fulgi de ovăz, cum ar fi cereale integrale, este tipul de carbohidrati care este cel mai bun pentru antrenamente. Cu conținut ridicat de fibre, energie (sub formă de zahăr) poate fi lansat în mod constant în sânge de-a lungul antrenament. Fructele oferi o doză suplimentară de nutrienți.

Omletă. Ouă oferi un impuls de proteine și sunt lumina pe burtă. Atunci când se face o omleta, se amestecă ouăle întregi, plus extra albi pentru mai multe proteine.

Turcia. Vorbind de proteine, turcia este o mare sursă fără a se preocupa de grăsime. Dacă antrenamentul este mai intens decât de obicei, turcia este cel mai bun pariu. Piept de pui, fara piele, poate servi ca o alternativă. Gratar un ulei de măsline-stropit de curcan sau piept de pui. Aruncă în unele legume cum ar fi morcovi și dovlecei la grătar și veți avea o mare de pre-antrenament de masa. Deoarece acest lucru este considerat ca o masă grea, puteți mânca două ore înainte de un antrenament.

Veggie bastoane și unt de migdale. Sportivii iubesc migdale, deoarece acestea sunt ambalate cu fibre, vitamine și alte elemente nutritive. Unt de migdale are minim de grăsime, sodiu și zahăr, comparativ cu unt de arahide. Telina sau morcovi cu unt de migdale este nu numai hrănitoare, dar poate oferi o aprovizionare constantă de energie pentru un antrenament ușor.

Iaurt grecesc cu fructe. Iaurtul grecesc este ca ‘super iaurt’. Ea are mai puține calorii decât în mod normal, iaurt, dar de două ori mai multe proteine, mai mic de grăsime, jumătate de sodiu și un incredibil de mare cantitate de calciu. Adăuga unele fructe de padure, o banana si vei avea o masa care poate alimenta prin ușoare până la moderate antrenamente. Puteți face, de asemenea, un iaurt grecesc smoothie.

Apă. Acest lucru nu vine ca o surpriză, deoarece apa este cea mai bună băutură de pe planetă. Bea doua cani de oră înainte de un antrenament, astfel încât să nu va fi preocupat de a merge la baie de prea multe ori și perturbarea antrenament.

Deși ceea ce ai pus în Garcinia Cambogia corpului înainte de un antrenament este cu siguranta important, nu uita ce-ar trebui să porți afară. Antrenament mare de pantofi va ajuta îmbunătăți performanța și pentru a proteja picioarele tale. Puteți parcurge o încredere on-line pentru pantofi precum și hainele de antrenament. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la buget, nu se agita. Magazine Online, cum ar fi prețurile de ofertă care sunt mai mici decât prețul de vânzare cu amănuntul. Puteți obține chiar și 25% reducere la prima comandă și livrare gratuită. Deci, va fi într-adevăr gata pentru antrenament.

LĂSAȚI UN MESAJ